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喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡挖好康上班族省錢大作戰眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
今日天氣／周末熱飆37℃ 周二鋒面接近轉雨
今（ 26 ）日台灣各地及澎湖、金門、馬祖為晴朗炎熱的天氣，大台北地區高溫有機會到 37 度，東南部地區易有焚風發生；午後僅山區有零星短暫雷陣雨，清晨西南部沿海地區亦有零星短暫陣雨。
根據中央氣象局指出，今各地仍然晴朗炎熱，溫度方便會比昨天再高一些，西半部高溫約 35 、 36 度，東半部高溫 33 至 35 度，大台北地區及花東縱谷內不排除來到 37 度左右，台東地區有焚風發生的機率，天氣相當炎熱，中午前後紫外線也偏強，民眾外出時需注意防曬，及多補充水分，避免熱傷害。
降雨方面，清晨至上午受偏南風帶進些水氣影響，西南部沿海有零星短暫陣雨，而午後僅各地山區有零星短暫雷陣雨發生的機率。
此外，氣象局預估下周二至周五將有鋒面接近，屆時降雨機率提高，北部及東北部地區有局部短暫陣雨或雷雨；西半部山區及東部 、東南部地區午後有局部短暫雷陣雨。
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