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下面附上一則新聞讓大家了解時事
烏龍麵搭配起司飯 新奇口感「夢幻烏龍麵」
東京烏龍麵業者發揮創意，研發創新料理，像是烏龍麵搭配起司飯，創造出新奇口感，被稱為「夢幻烏龍麵」。另外還有店家推出咖哩和蛋奶醬，混搭的「雙色烏龍麵」，顛覆老饕味蕾。
顧客：「咦！這根本夢幻烏龍麵！」
記者：「裡頭居然有飯！」
烏龍麵裡竟然有起司飯，完全顛覆老饕味蕾，但味道卻一點也不違和。
記者：「和起司完全融和，有點像在吃燉飯。」
東京新宿這家烏龍麵店，主廚研發出這款夢幻起司飯烏龍麵，飯得先用奶油炒過，再加入滿滿起司，接著放上烏龍麵，一道菜竟然有三種不同口感。
而澀谷則有一家烏龍麵店，店內有六成女性顧客，全因各種花式擺盤而前來朝聖打卡。
顧客：「這樣的擺盤會讓人想要打卡。」
店裡人氣NO.1的料理，正是這款雙色烏龍麵。
記者：「啊 烏龍麵分成兩種顏色耶。」
咖哩烏龍麵和蛋奶醬烏龍麵，店家使用同一款和風醬汁調味，超強混搭，不只外觀讓人驚豔。
記者：「肉的美味確實融入咖哩麵，味道濃郁。蛋奶醬的話，則能感受到濃郁的蛋味，還有美妙的甜味。」
而熱賣商品大力推薦東京高圓寺這家烏龍麵，則是用出奇口味來驚豔饕客的胃，像是藍起司烏龍麵、番茄米澤牛辣味烏龍麵，甚至還有春季時蔬佐豆乳烏龍麵，各種前所未有的新吃法，把烏龍麵的美味創造出更多可能。
流對汗加快代謝！3個動作簡單有效發汗排毒
【早安健康／高鈺玫報導】夏日的腳步已逐步接近中，炎熱的氣溫總是讓人不禁大汗淋漓，透過提高代謝能力，不僅可以鍛鍊汗腺，達到調整體溫的效果，同時還可促進肌肉的發熱能力，再進一步提高代謝，然而提高代謝的運動卻只要通過大腦的錯覺，即可輕鬆進行！
增加代謝從鍛鍊汗腺開始！
人體的體熱在靜止不動的狀態下，由內臟與肌肉共同發熱，卻只留住了約20-25%的體熱，但運動時肌肉發熱會達到80-90%，給予肌肉刺激並鍛鍊的話，便可增加身體的發熱程度。而鍛鍊汗腺使身體排出清爽類型的汗水，更可促進肌肉有效地發熱，增進血液循環與代謝能力。
日本五味診所的院長五味常明便提到，汗腺會分泌汗水，擔負調節體溫的重要角色，並保護大腦不會因過熱而受到不良的影響。而汗腺會使用血液中的血漿作為汗水的原料，讓身體所需的礦物質重回血液循環，剩下的水分則成為汗水排出體外。
當汗腺機能正常運作時，汗水會呈現小粒的顆狀，且是容易蒸發的清爽汗水；若是汗腺功能衰弱時，則會將應重回血液循環的礦物質再度吸收，而呈現大顆粒的黏膩汗水，難以蒸發，還容易在夏日導致中暑症狀。
因此，排出清爽的汗水，便可將體內的老廢物質一同排出，有效地調整體溫並避免中暑的同時，也可讓肌肉使用更多的能量來增加發熱程度，使得血液循環與代謝一併加快。
增加代謝的運動藉由大腦的錯覺即可輕鬆進行
很多人可能會對高強度的肌肉訓練感到排斥與抗拒，早稻田大學運動科學學術院的荒木邦子則提到，可以利用做家事或工作的空檔，藉由大腦的錯覺，輕鬆進行促進代謝的運動。
下一頁教您3招運動輕鬆提高代謝、排毒好簡單！
以下的運動可讓肌肉充分達到發熱的效果，還可鍛鍊汗腺，讓身體排出清爽的汗水，藉此可再促進肌肉的發熱能力增加代謝，而形成正向的循環。雖然運動可能會產生些微的不適，而產生增加代謝的效果，不過仍應依身體狀況調整，不須過度勉強自己。
訓練大腿與下肢肌肉的深蹲法
- 準備一張固定不會滑動的椅子，坐在椅子上，上半身稍微向前傾斜，伸直背部肌肉。
- 將臀部抬起，讓膝蓋保持45度角的彎曲程度，進行深蹲。
- 接下來則讓膝蓋彎曲到90度的垂直狀態進行一般的深蹲，可讓大腿稍微坐到椅面，再重複2與3的動作5-10次即可，讓腿部一直保持在彎曲的狀態深蹲，可讓大腦產生在做高強度運動的錯覺，達到更好的運動效果。
訓練腹部肌肉的交錯雙腿運動
- 坐在不會移動的椅子上，接下來將雙腳往前伸直。
- 在伸直的狀態下，將雙腿上下交互交叉，進行約30-50次。而過程中不要彎曲膝蓋抬起，讓腹部肌肉保持緊繃的狀態。
訓練側邊腹部肌肉的運動
- 背著包包在外移動時，只要使用手上的包包即可進行。將包包用單手提著，腳與肩同寬站立。
- 將提著包包的手逐漸往下移動接近地面，身體也一起往同一個方向彎曲。
- 接著再回到原本的站姿，重複2與3的動作，重複5-10次後即可換邊進行。
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