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有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬超人氣商品團購人氣商品不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
女性身體自主權一大勝利！公投接納同性婚姻之後，天主教國家愛爾蘭讓墮胎合法化！
天主教國家愛爾蘭25日舉行人工流產（墮胎）合法化的修憲公投，決定是否廢除憲法增修條文第8條，該法明定胚胎享有與母親同等的生命權。當地2項出口民調顯示，儘管反墮胎團體無所不用其極進行負面宣傳，但支持女性身體自主權、贊成墮胎合法化的人數遠遠多於反對，繼2015年通過同性婚姻合法後，愛爾蘭此次應可迎來廢除世上最嚴格墮胎禁令的歷史性時刻。
出口民調：贊成修憲者佔壓倒性多數
《愛爾蘭時報》（The Irish Times）出口民調指出，有68％民眾贊成廢除、32％反對；愛爾蘭電視台（RTE）民調則顯示贊成者比例為69.4％、反對民眾30.6％，首都都柏林（Dublin）則有高達79％民眾贊成。出口民調是指在選民剛投完票時所進行的民意調查。正式開票將於當地時間早上9時（台灣時間下午4時）開始。
屬於保守派但支持墮胎合法化的愛爾蘭總理瓦拉德卡（Leo Varadkar）25日晚間在推特上發文：「謝謝今天前往投票的每一個人，實踐了民主。看來我們明天將創造歷史。」衛生部長哈里斯（Simon Harris）也發文：「今晚會懷著希望睡個好覺，醒來後國家將更有同情心、更關愛、更尊重他人。」反墮胎組織「Pro Life Campaign」發言人夏洛克（Cora Sherlock）則對出口民調感到失望，表示該組織將會面對任何挑戰。
愛爾蘭同性婚姻合法化修憲過關，支持者歡欣鼓舞。
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