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下面附上一則新聞讓大家了解時事


猛嗑水果爆肥!熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女,小時候被家人灌食紅蘿蔔,對蔬菜有陰影,從此餐餐改吃水果,讓身高僅155公分的她,往橫向發展,體重飆破83公斤,所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法,一餐吃10至20根,搭配飲食調整,短短3熱門商品禮物個月內就成功鏟肉7公斤。
 
根據《ETtoday新聞雲》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案,一名34歲女性,不吃蔬菜,愛吃肉、餐餐吃一大盤水果,豐富的果糖不只讓155公分的她,體重飆到83公斤,各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標,甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
 
所幸經趙函穎推薦下,一餐吃10至20根玉米筍,約為兩拳蔬菜量,再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整,3個月成功瘦到76公斤,效果相當不錯。
 
趙函穎指出,玉米筍的營養價值與玉米大不同,玉米的醣類含量高,營養學上屬於「澱粉類」;反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米,歸類「蔬菜類」,一根玉米筍大約10公克,10根即為100公克,其中含有的糖質總量僅3.6克,膳食纖維3.6公克,是減重時不可或缺的夥伴。


此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸,其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆;另外,玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
 
不過痛風患者則要特別小心,因為玉米筍的普林含量較高,不宜攝取太多,且玉米筍還有利尿效果,尿失禁患者也不能多吃,以免吃多反傷身。


 五十肩痛難當 體外震波治沾黏


好醫師新聞網記者王志成/台中報導

圖說:臺中醫院復健科周鼎鈞醫師為病人執行體外震波治療五十肩

許多民眾都會有「治筋骨找中醫」的概念,事實上中醫對於筋骨扭傷的治療也有著和西醫截然不同的方法;40歲的李姓女子,因罹患50肩,長期為肩頸痠痛所困,平時到中醫診所治療。去年10月突然嚴重惡化,一但進行大幅度的動作,關節就會像被電到一樣,痛苦難忍。最後到臺中醫院就診,經過體外震波器治療三次,每次30分鐘,終於能夠動作自如。

該女子在患病之後陸續換了四家中醫診所,又去國術館推拿、美容院作SPA油壓,卻毫無改善。最後連晚上睡都睡不好,隨時都被痛醒,人也瘦了一圈。手無法抬高超過30度、無法自行穿內衣的日子過了大半年,最後到臺中醫院就診,經過體外震波器治療三次,每次30分鐘,終於能夠動作自如。

衛福部立臺中醫院復健科周鼎鈞醫師表示,五十肩的成因是肩關節囊慢性發炎後發生沾黏,因此會產生肩膀疼痛及關節活動度受限的情形,而且是各個方向都受限,常因此嚴重影響病人的日常生活,且因五十肩常需經過半年以上持續的復健及治療才能痊癒,這段過程常令病患覺得苦不堪言。而現在體外震波治療也可應用在五十肩的治療,再加上復健治療,讓治療五十肩的時間可縮短,減輕患者的痛苦,可說是患者的一大福音。

體外震波治療是一種非侵入性的治療方式,利用機器產生震波,將能量聚焦傳遞到慢性發炎或鈣化的軟組織或肌腱上,促使組織代謝循環、微血管新生,達到組織再生及修復的功能。

周鼎鈞指出,體外震波治療最常用於治療鈣化性肌腱炎、網球肘和足底筋膜炎。此外體外震波對於五十肩、髕骨肌腱炎、阿基里斯肌腱炎或肩頸及下背部的肌筋膜疼痛也有療效。不過,體外震波治療也有一些情況是不適合接受治療的,包括懷孕、有凝血疾病或服用抗凝血藥物者、局部有感染、腫瘤等問題者。

五十肩很常見卻也很惱人,但只要能持續好好的配合復健及治療,在家也能持之以恆的做肩關節的運動,大部分的患者都能慢慢改善並痊癒的。 

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