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下面附上一則新聞讓大家了解時事
印尼總統佐科威連任成功 大勝對手10.8%
印尼選舉委員會21日凌晨宣布總統選舉的正式計票結果，總統佐科威以約10.82%的領先得票率擊敗對手普拉伯沃，雙方差距票數約1659萬張。
印尼總統選舉的計票在20日深夜11時30分完成。根據選舉委員會統計，佐科威（Joko Widodo）獲得約8503萬票，得票率佔55.41%，普拉伯沃拿到約6844萬票，約44.59%。
根據選舉委員會統計，在印尼全國34個省中，佐科威贏得21個省，勝過對手普拉伯沃的13個省。
印尼總統團購人氣商品好康平台等選舉在4月17日舉行，依據當天的快速計票，佐科威以約9%至11%勝出，選舉委員會經33天不眠不休確認各個投開票所紀錄後終於完成正式統計，與快速計票相當。
佐科威這次選舉是第二度與普拉伯沃對決，在2014年的選舉，佐科威以約6%勝出。
選舉委員會原計在法定期限5月22日完成統計，昨天深夜提早完成，仍有2天時間作最後的確認。
印尼人口約2億6000萬人，合格選民約1億9000萬人，這次投票率將近8成，有效票數約1億5000萬票。
普拉伯沃上週表示，因選舉舞弊，他不會接受正式計票結果。
支持普拉伯沃的強硬派伊斯蘭團體伊斯蘭防衛者陣線（Islamic Defenders Front）打算動員群眾在21及22日到中選會抗議；此外，印尼警方近日也表示，他們逮補多名意圖利用22日宣布時機製造動亂的恐怖份子。
印尼軍警自20日傍晚起，在選舉委員會外祭出高規格維安，晚間9時過後，軍警還要求選舉委員會外的民眾、小販、甚至媒體採訪車輛都盡量淨空，不准軍警以外的車輛進出，大批軍警人員進駐。至今天凌晨尚未有衝突發生。（中央社）
「嗯」到臉紅脖子粗？ 吃對益生菌讓你暢行無阻
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
俗語說：「腸胃比大腦重要」，現代人生活緊張壓力大，加上飲食習慣不正常，時常有ㄧ餐沒ㄧ餐，使得腸胃常常對自己鬧脾氣；此外，排便不順還可能使身體內的毒素無法排出，讓身體機能跟著下滑，進而影響到日常生活。因此，好好的「解放」成了每天的願望，究竟如何才能讓自己達到暢快人生？
生活緊張壓力大 排便不順找上門
胃腸肝膽科診所顧問醫師陳邦基教授表示，現代人生活形態匆忙，由於時間、壓力，以及外食選擇有限，加上久坐不動，進而導致缺乏纖維、水分以及腸胃蠕動慢，有時甚至因為忙碌而錯過便意，因此造成排便不順的問題出現。
陳邦基教授指出，糞便在腸內停留，以致排便次數減少、大便乾結或解便困難，長時間下來，使腸道益菌減少，身體的毒素累積，久而久之對身體危害甚鉅；而若有腹瀉症狀的話，所有的營養素、電解質都被排出，造成體重減輕、營養不均衡，使生活品質大打折扣。
適當補充益生菌 不怕腸道菌失衡
陳邦基教授提到，人體腸道內有好菌、壞菌之分，ㄧ般可藉由糞便外觀判斷腸道菌相是否平衡，正常的糞便應呈金黃色、香蕉狀且無味，若是呈現黑咖啡色、硬塊、水狀、糊狀或氣味不佳，則表示腸道菌相失衡。
陳邦基教授說，腸道內的好菌會隨年齡增加而降低，特別是雙歧桿菌幾乎消失得無影無蹤，雙歧桿菌是衡量消化道順暢的代表指標，因此適當補充雙歧桿菌，其不僅可分解蛋白、代謝寡糖，減少壞菌繁殖，並能維持腸道酸性的環境，讓好菌增生、抑制壞菌，強化腸道機能，減少排便不順的機會。
益生菌挑選有原則 吃對才能暢行無阻
在挑選益生菌上，陳邦基教授說明，因每個人的體質不同，所以適合的益生菌種也不同，但益生菌屬活菌，每日只要攝取100億的益生菌就得以負擔腸道所需。目前除了口服錠、粉末外，生活中常見的優酪乳也含有多元化的菌種。民眾應留意所挑選的益生菌是否為活菌、是否有研究證實能夠順利通過胃酸與膽鹽的嚴格考驗，到達腸道、有國際或國內認證背書更好。
益生菌研究已有百年歷史，近期有業者新突破發表的新「雙歧桿菌」，在歐洲獲得批准「益生菌健康聲稱」的菌種公司，由於此雙歧桿菌，活性強，90%的存活率可以通過胃酸與膽鹽考驗，順利抵達消化道，使排便順暢，為民眾嗯嗯困擾帶來新選擇。
擁有優質腸道健康 健康生活形態是關鍵
最後，陳邦基教授強調，腸道是人體的第二個大腦，在日常生活中除應減少高油、高脂、紅肉的攝取，且多食用富含膳食纖維的蔬果、補充足夠的水份、多喝優酪乳，以及培養規律的運動習慣，讓自己情緒放鬆，也是讓排便更順暢的關鍵；另外，也應養成定時如廁的習慣，才能排的乾淨溜溜！
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